Spiruline
À partir de 17,90 €
- 100% pure et française
- Riche en protéine, en omega 6, en fer et en Vitamines du groupe B, A,D, E, K, PP
- Aliment le plus riche dans la nature après le lait maternel
- Améliore la capacité de récupération (aide naturellement au transport de l’oxygène)
- Accélère le rétablissement en convalescence
- Ralentit le vieillissement des cellules
Description
La spiruline, un superaliment naturel
La spiruline est une micro-algue connue depuis la nuit des temps pour sa teneur exeptionnelle en nutriments essentiels.
Sa richesse en protéines, vitamines, minéraux et antioxydants en fait l’un des aliments les plus complets au monde.
Sans transformation chimique, elle conserve toute sa pureté et ses propriétés naturelles, telle qu'elle existe dans la nature.
Avec sa composition unique, elle convient à tous : enfants, adultes, seniors, mais aussi aux sportifs en quête de performances et aux personnes souhaitant améliorer leur bien-être général.
- Renforce l’énergie
- Soutient le système immunitaire
- Favorise la récupération sportive
- Détoxifie votre corps
Une spiruline artisanale et responsable
Chez iinoov, nous sélectionnons une spiruline cultivée en France, gage de qualité, de traçabilité et de respect des normes environnementales. Elle est produite sans pesticides ni additifs chimiques, et séchée à très basse température grâce à un séchoir solaire, préservant ainsi toute sa richesse nutritionnelle.
Conseils d'utilisation
COMPRIMÉS
| Durée du sachet | 150g = 30 jours 300g = 60 jours |
|---|---|
| Dose journalière conseillée | 8 à 10 comprimés pour 1 adulte |
8 à 10 comprimés de préférence le matin au petit déjeuner ou à répartir dans la journée.
Les grands sportifs pourront consommer jusqu’à 15 comprimés / jour.
PAILLETTES
| Durée du sachet | 100g = 20 à 30 jours 300g = environ 60 jours |
|---|---|
| Dose journalière conseillée | Adulte : 5g à 8g Enfant : 3g |
3g = une cuillère à café rase environ.
5g = une cuillère à café bombée, de préférence le matin au petit déjeuner.
Diluez votre spiruline dans un jus de fruits, une compote, un smoothie ou un yaourt.
Les grands sportifs pourront pousser leur consommation à 10g/jour.
Pour une assimilation optimale du fer contenu dans la spiruline, associez-la à une source de vitamine C comme du jus d’orange, un jus de citron ou de l’acérola.
Les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d’un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d’un régime alimentaire varié et équilibré. Respecter la dose journalière recommandée.
En cas de doute demandez conseil à votre médecin.
Comment bien débuter une cure ?
Augmenter progressivement les doses pour éviter les inconforts digestifs.
Comment consommer la spiruline en paillettes ?
Vous pouvez la saupoudrer sur des salades, des soupes, ou l’ajouter à vos smoothies. Évitez de la chauffer pour préserver ses nutriments.
Faut-il faire des pauses quand on consomme la spiruline ?
Non, il n’est pas nécessaire de faire des pauses. La spiruline est un aliment naturel, non toxique et bien toléré par le corps. C’est l’aliment le plus riche après le lait maternel. Vous pouvez la consommer quotidiennement sur le long terme en respectant les doses recommandées (3-5 g par jour pour un adulte).
Quel est le meilleur moment pour consommer la spiruline ?
La spiruline peut être consommée à tout moment de la journée selon vos besoins :
- Le matin pour un apport en énergie et un effet détox.
- Avant ou pendant une séance de sport pour ses bienfaits sur la performance et l’endurance.
- Après le sport ou le soir pour favoriser la récupération musculaire grâce à ses protéines et antioxydants.
Comment rendre optimale la consommation de spiruline ?
- Prenez-la avec un verre de jus riche en vitamine C (orange, citron) pour améliorer l’absorption du fer qu’elle contient.
- Introduisez-la progressivement si vous débutez, pour éviter tout inconfort digestif.
- Privilégiez une spiruline de haute qualité et d’origine française.
Composition
Peut contenir des traces de fruits à coque et de soja.
Analyse nutritionnelle
(Valeurs moyennes constatées pour 100g de spiruline sèche )
Questions fréquentes
La spiruline peut-elle provoquer des inconforts digestifs ?
Chez certaines personnes, la prise de spiruline peut entraîner de légers inconforts digestifs au début, comme des ballonnements ou des gaz. Ces effets sont généralement temporaires et liés à l’introduction d’un aliment riche en nutriments et en fibres.
Pour éviter ces désagréments :
- Commencez par une petite dose (1 à 2 g par jour ou 1 comprimé) et augmentez progressivement sur une à deux semaines.
- Assurez-vous de bien vous hydrater, car la spiruline favorise l’élimination des toxines. Si les inconforts persistent, il est conseillé de consulter un professionnel de santé pour vérifier votre tolérance individuelle.
La spiruline convient-elle aux enfants et aux adolescents ?
Oui, à partir de 6 ans, en petites doses adaptées (1 à 3 g par jour soit ¼ de cuillère à café ou 2 à 3 comprimés) pour booster leur énergie et leur immunité
D’où provient votre spiruline ?
Notre spiruline est cultivée en France, dans des conditions optimales réglementaires, sans pesticides ni additifs.
La spiruline a-t-elle des contre-indications ?
Oui, la spiruline est déconseillée :
- Aux personnes souffrant de phénylcétonurie (PCU), car elle contient de la phénylalanine.
- Aux personnes atteintes de maladies liées à un excès de fer, comme l’hémochromatose, en raison de sa teneur élevée en fer.
- Par prudence, aux personnes souffrant de maladies auto-immunes. Si vous êtes concerné, consultez votre médecin avant de consommer de la spiruline.
Maladies auto-immunes et spiruline ?
Certaines sources suggèrent que la spiruline pourrait stimuler le système immunitaire, car elle contient des composés comme les polysaccharides qui favorisent l’activité immunitaire. Dans les maladies auto-immunes, où le système immunitaire attaque les tissus de l’organisme, cette stimulation pourrait théoriquement aggraver la situation.
Cependant, les études sont limitées, et cette précaution est basée sur un principe de prudence plutôt qu’une preuve scientifique claire.
La spiruline a-t-elle un effet énergisant immédiat ?
Non, l’effet énergisant de la spiruline provient de sa richesse en nutriments (protéines, fer, vitamines) qui soutiennent le métabolisme à long terme. Ce n’est pas un stimulant immédiat comme la caféine, mais elle aide à maintenir une énergie constante en la consommant régulièrement.
La spiruline est-elle considérée comme un produit dopant ?
Non, la spiruline n’est pas un produit dopant.
Elle est 100 % naturelle et n’apparaît sur aucune liste de substances interdites par les agences antidopage, comme l’Agence Mondiale Antidopage (AMA).
Au contraire, la spiruline est très bénéfique pour les sportifs grâce à ses bienfaits :
- Augmentation de l’endurance grâce à sa richesse en protéines et en fer, qui favorisent l’oxygénation des muscles.
- Récupération musculaire accélérée grâce aux antioxydants qu’elle contient.
- Apport en énergie durable grâce à sa densité nutritionnelle.
La spiruline convient-elle uniquement aux sportifs ?
Non, la spiruline n’est pas réservée aux sportifs !
Bien que ses bienfaits pour la performance et la récupération musculaire soient largement reconnus, la spiruline est un superaliment adapté à tous, quels que soient l’âge et le mode de vie.
La spiruline convient-elle aux femmes enceintes ?
Oui, la spiruline peut convenir aux femmes enceintes, mais avec certaines précautions.
Ce superaliment peut être un excellent complément pendant la grossesse grâce à sa richesse en nutriments essentiels. Cependant, il est important de consulter un professionnel de santé avant d’en consommer.
Études scientifiques et certificats
La supplémentation en spiruline avec un entraînement à l’intervalle de haute intensité diminue les taux d’adikines et les facteurs de risque cardiovasculaire chez les hommes atteints d’obésité
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35394687/
La supplémentation en spiruline prévient la peroxydation lipidique, l’inflammation et les lésions des muscles squelettiques induites par l’exercice chez les joueurs de rugby d’élite
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35394687/
Les effets de l’entraînement à la résistance et de la spiruline sur les performances du système antioxydant, l’accent étant mis sur le mir125b, le mir146a et la fonction cognitive dans la neurotoxicité induite par le stanazolol chez le rat
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36029803/
L’effet de la spiruline pendant la réadaptation nutritionnelle : examen systématique
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19010626/
La spiruline en tant que complément alimentaire en cas de malnutrition infantile au Burkina Faso
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12878335/
Les activités antioxydantes, immunomodulatrices et anti-inflammatoires de la spiruline: vue d’ensemble
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27259333/
Tendances et progrès technologiques dans les applications alimentaires possibles de la spiruline et de leurs avantages pour la santé: examen
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36080350/
Examen des propriétés de promotion de la santé de la spiruline axée sur la performance et la récupération des athlètes
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37143238/
Activités antioxydantes, immunomodulatrices et microbiennes de la spiruline durable et écologique
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28182098/
Effets bénéfiques de la consommation de spiruline sur la santé des cerveaux
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35277035/
Effets de la spiruline sur la perte de poids et les lipides sanguins : une revue
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32201580/
Effets antioxydants, anti-inflammatoires et immunomodulateurs de la spiruline dans l’exercice et le sport: une revue systématique
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36590230/
Vingt et un jours de supplémentation en spiruline abaisse la fréquence cardiaque pendant le cycle submaximal et augmente la puissance lors des sprints répétés chez les cyclistes entraînés.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34399066/
Effets ergogéniques et antioxydants de la supplémentation en spiruline chez l’homme
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20010119/
Spiruline, l’algues aux mille vertus – 10 raisons d’en devenir adepte – Docteur Jean-Louis Vidalo, Clin d’oeil, Jouvence Edition.
Medecine & science in sport & exercice, 2010 – volume 42- n°1, Ergogenic and Antioxidant effects of spirulina supplementation in humans, Kalaki et al.
European journal of applied physiology,n°98, 2006 – Preventive effects of Spirulina platensis on skeletal muscle damage under exercise-induced oxidative stress, Lu et al.
Amandine B –
Spiruline en paillette testée, résultat très rapide dès les premières prises.
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