Psyllium blond
14,90 €
- 99,9% pur
- Effet prébiotique naturel
- Faible en calories
- Sans sucre ni graisse
- Confort digestif
- Source exceptionnelle de fibres
- Alternative sans gluten en cuisine
Description
Qualité premium : Tegumens de psyllium blond. 99,9% pur. Sans additif, OGM, conservateur, ni colorant. Cultivé en Inde.
Nous utilisons une matière première issue d'un fournisseur certifié agriculture biologique.
Les atouts du psyllium blond :
Le psyllium blond est un allié de choix par améliorer naturellement le transit, soutenir la digestion et renforcer l'hygiène de vie.
Que vous soyez sportif, sédentaire ou en recherche de confort digestif, ce super-aliment discret mais puissant trouve facilement sa place dans une alimentation équilibrée.
- Stimulant doux du transit intestinal : grâce à sa richesse en fibres solubles (90 %), le psyllium forme un gel au contact de l’eau, augmentant le volume des selles et accélérant leur évacuation de manière naturelle, sans effet laxatif agressif.
- Effet prébiotique naturel : favorise le développement d’une flore intestinale saine, essentielle à une digestion efficace et à un système immunitaire équilibré.
- Faible en calories, sans sucre, ni graisse : idéal pour enrichir son alimentation en fibres sans déséquilibrer son apport nutritionnel.
- Texturant naturel et sans gluten : parfait pour la cuisine sans gluten, il améliore la texture et l’élasticité des pains et gâteaux.
Le psyllium et les sportifs : un duo gagnant !
Pourquoi intégrer le psyllium à une routine sportive ?
- Le psyllium améliore le confort digestif en période d’entraînement : une activité physique soutenue peut parfois ralentir ou perturber le transit. Le psyllium aide à réguler rapidement le transit et évite les inconforts digestifs liés à l’effort physique, au stress, et à une alimentation plus dense.
- Il participe à une meilleure assimilation des nutriments : un intestin en bonne santé absorbe mieux les vitamines, minéraux et protéines — essentiels à la performance et à la récupération.
- Il favorise la régularité intestinale en déplacement : idéal pour les sportifs nomades ou en compétition, sujets à des troubles du transit (voyages, stress…).
- Intéressant en cure de quelques semaines, notamment en période de sèche, de rééquilibrage alimentaire ou d’intensification de l’entraînement.
Conseils d'utilisation
- Commencez avec 1 cuillère à café par jour (environ 3 g) dans un grand verre d’eau, de jus ou de smoothie.
Buvez immédiatement, puis buvez un second verre d’eau dans la foulée si possible et notamment en période de constipation. - L’Hydratation est essentielle pour éviter tout inconfort digestif.
- Augmentez progressivement jusqu’à 5 g/jour si bien toléré.
- Idéal dans vos recettes culinaires pour améliorer le moelleux de vos pains sans gluten ou enrichir vos recettes en fibres.
AVERTISSEMENTS :
Boire suffisamment est essentiel. En effet le psyllium absorbe plusieurs fois son poids en eau et en l’absence d’une bonne hydratation, il peut occasionner une gêne ou des ballonnements.
Effet parfois rapide : certaines personnes sensibles peuvent ressentir une accélération nette du transit dès les premières prises. Commencez progressivement.
Interaction possible avec certains médicaments : espacer la prise d’au moins 2 heures.
Déconseillé en cas de pathologie intestinale grave sans avis médical.
En cas de doute, pensez toujours à demander l’avis de votre médecin.
Composition
Ingrédients :
100% téguments de graines de psyllium (Plantago ovata).
Nous utilisons une matière première issue d’un fournisseur certifié agriculture biologique.
Origine : INDE
Qualité : pureté ≥ 99 %
Énergie : 180 kcal / 100 g
Fibres : 90.02 g / 100 g
Glucides : 2.17 g (dont sucres : 0 g)
Protéines : 0.8 g
Lipides : 0.24 g (dont saturés : 0 g)
Sel : 0 g
Questions fréquentes
Quand est-il préférable de consommer le psyllium ?
- Au quotidien : le matin ou avant les repas pour le confort digestif et la satiété.
- Pour les sportifs : avant l’entraînement pour une énergie plus stable, ou en dehors des séances pour soutenir la digestion et la récupération.
Y a‑t-il des précautions à prendre ?
Oui : Toujours consommer le psyllium avec suffisamment d’eau. Commencer progressivement pour éviter ballonnements ou inconforts digestifs. En cas de traitement médical ou de pathologie, demander l’avis d’un professionnel de santé.
Le psyllium est-il compatible avec une alimentation sportive (protéines, récupération, performance) ?
Oui, parfaitement. Le psyllium s’intègre très bien dans une alimentation sportive :
- Riche en protéines
- Orientée récupération
- Axée sur la performance et l’endurance
Il peut accompagner des boissons protéinées, des repas équilibrés ou des stratégies nutritionnelles spécifiques, sans perturber l’apport énergétique lorsqu’il est bien dosé.
Le psyllium convient-il aux enfants et aux adolescents ?
Le psyllium peut être consommé par les enfants et les adolescents, avec précaution et en quantités adaptées à l’âge.
Il peut être utile pour soutenir un transit régulier et accompagner une alimentation moderne parfois pauvre en fibres.
Il est recommandé de demander l’avis d’un professionnel de santé avant d’en donner à un enfant, et de toujours veiller à une hydratation suffisante.
Peut-il être consommé par les seniors ?
Oui. Le psyllium est particulièrement intéressant pour les seniors, chez qui le transit peut devenir plus lent avec l’âge. Il aide à :
- Maintenir un transit régulier
- Soutenir la santé intestinale
- Contribuer à l’équilibre glycémique et cardiovasculaire
Comme pour toute supplémentation, il est conseillé de commencer progressivement et d’adapter les doses.
Y a‑t-il des contre-indications à la consommation de psyllium ?
Le psyllium est généralement bien toléré par la majorité des personnes.
Cependant, il est déconseillé en cas de :
- Troubles sévères du transit (occlusion intestinale, sténose digestive)
- Difficultés à avaler,
- Certaines pathologies digestives spécifiques
Par précaution, les personnes suivant un traitement médical, les femmes enceintes ou allaitantes doivent demander l’avis d’un professionnel de santé avant d’en consommer.
Y a‑t-il des contre-indications à la consommation de psyllium ?
Oui. Le psyllium peut ralentir l’absorption de certains médicaments en raison de sa capacité à former un gel dans l’intestin.
Il est recommandé de prendre le psyllium à distance des médicaments (au moins 1 à 2 heures),
et de demander conseil à un professionnel de santé en cas de traitement régulier.
Certificats
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